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左手投篮的姿势,如何练运球？

你好，我是篮球爱好者。我会给你一些我的建议给你，你作为参考。

听说你是以左手投篮为主但命中率不高。针对你的这个问题我分析几点。

1.左手投篮的大多数球员，要么是天生是左撇子，要么是通过后天的训练才能在保证动作标准的前提下提高命中率。NBA中典型的左手投篮球员詹姆斯·哈登，他的左手投篮动作是很标准的。

我的建议是你改动作。改掉你以前的左手投篮动作，改左手为右手，以右手为投篮手左手为护球手。不管是在平时看篮球，还是NBA。以右手为投篮手的球员占大多数。适合自己的才是最好的。（我以前高一时也是左手投篮，但是总是进不了球。后来在一个朋友的帮助下将动作改了过来，现在好多了。命中率也有了。）

训练方法:第一步.右手持球，在距离篮筐2.5米处单手持球抛球，手指的中指和食指拨球，拨球进筐。

第二步:以第一步为基础，加上左手护球。将球拨进篮筐。（注意！左手始终为护球手，投篮时不发力。）

第三步:在两分线之外投篮，练习跳投。

2.运球能力的提升。篮球的能力不是一日就能够练强，讲究的是日积月累，你要知道欲速则不达的道理。运球能力提升方法（双手大力运球、提前变相、胯下运球、背后运球、变相误导）还可以在抖音、快手上观看小视频练习。（这只是我的个人意见，还望采纳。）

（图片来源于网络，若有侵权联系删除）

火箭VS马刺，波波维奇叫了个暂停，急的哈登直跳脚，塔克都蹦起来了。这个暂停水平怎么样？

布帅的回归也没能够拯救火箭队：在马刺的主场，火箭队又输球了！目前他们的战绩为4胜7负，仅仅排在西部的第12位。但是这两场输球和之前有所不同，他们开始在防守端找回上个赛季的自己，但是进攻端又开始迷失了！在对阵马刺的比赛中，他们将马刺防出了15次失误，仅仅让马刺得到了96分。但是他们也仅仅得到了89分，保罗和哈登加起来40投11中。

从比赛的过程可以看出，两队主要的差距就在于教练。对于比赛走势的把握，波波维奇明显高出德安东尼几个档次。在比赛最后1分10秒左右的时候，波波维奇老爷子的一个暂停，急的哈登在裁判面前直跳脚。赛后有网友评论：这个暂停，波波维奇叫的真是老辣啊！

场景回顾：

在第四节比赛剩下1分20秒左右的时候，火箭队以85-92落后7分，火箭队拥有球权。戈登在三分线外三分出手不中，德罗赞拿到了进攻篮板，被保罗从后面快手掏掉。阿德眼疾手快就球拨给了外线的怀特，哈登和塔克过来夹击，试图抢断。此时的波波维奇已经意识到，很有可能怀特会被抢断，果断的跟裁判要了一个暂停。这个暂停实在是太老辣了，几乎在怀特被抢断的同时，裁判给了马刺队暂停。

波波维奇这个暂停有多老辣，你看看裁判鸣哨之后哈登和塔克的反应就可以看出来了：塔克拿着抢到手的篮球，原地蹦了起来，然后一个360度的转体去找裁判理论，最后无奈的将球交给裁判自己默默离开。哈登更是到裁判面前，张开自己的双臂，急的原地直跳脚！

可以说，这一波球权相当的重要，如果火箭队拿到这波球权打进一球，马刺队的领先优势就会缩小到4到5分，此时比赛还剩下1分钟左右，还有追回的希望。正因为波波维奇的这波暂停，帮助马刺队保住了球权，暂停回来，火箭队犯规，阿德两罚全中，将比分扩大到9分，比赛仅仅剩下1分钟左右。可以说波波维奇这个暂停，直接扼杀了火箭队反攻的希望。

马刺本赛季伤病不断，球队实力也下降不少，但是就是靠着老辣的波波维奇，他们目前7胜4负，高居西部第四。难怪有球迷调侃说：你就是给支CBA球队让波波维奇带，他也能在NBA把他们送进季后赛！

奠定比赛胜利的一个暂停

比赛还剩1分09结束时，双方的比分是85:92，马刺领先7分。上一个回合德罗赞两罚中一，而火箭队的戈登三分不中，掉下来的篮板被德罗赞拿到。保罗见势不妙，赶紧上前干扰，德罗赞急中生智，为了避免失误将球传给了左侧的德里克怀特。

由于火箭队处在落后局面，时间所剩不多，他们采取了包夹战术。面对拿球的德里克怀特，哈登和塔克上前夹击，乱战中怀特的球被掏掉。这时哨声响起，球迷和解说都以为裁判是要判定这个球是谁碰出界的，没想到裁判只是比了个暂停手势，原来波波维奇抢先叫了暂停！

果然姜还是老的辣！他知道新秀怀特面对夹击可能会失误，于是在球权问题产生之前就连忙叫了暂停！怪不得火箭球员都跳脚，这个球真是太关键了。如果夹击成功，火箭队在前场就可以组织反击，也许比赛的结果就会不一样。

家有一老，如有一宝

马刺队拥有这样的教练，真是太让球员们安心了。作为联盟里仅有的千胜教练，波波维奇带领着这只不被看好的马刺在赛季开局依然取得了不错的战绩，排名西部第4，这还是在球队伤兵满营的情况下，不得不说老爷子的执教功力深厚。

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不得不佩服波波维奇老爷子啊！最后时刻的神暂停，宛如再世诸葛，尽揭对手痛点！

北京时间11月11日，马刺主场89：96力克火箭，本场比赛哈登达成第一位16000分的2009届球员，但波波维奇最后时刻的暂停让哈登的里程碑变成了里程“悲”！

第四节剩余1分09秒时，马刺92：85领先火箭7分，戈登3分不中，德罗赞抢到篮板，保罗立即上前干扰其传球，德罗赞为避免失误将球传给左侧怀特。所剩时间不多，火箭采取包夹，塔克和哈登毫不犹豫上前包夹怀特，在包夹下怀特手中的球脱手，裁判哨响，现场的球迷与接受都以为火箭包夹战术成功的时候，裁判做出马刺请求暂停的手势，气得塔克在裁判面前蹦起来了，急得哈登更是直跺脚，两人手舞足蹈的跟裁判理论道！

牛逼！波波维奇这个暂停叫的皮中带稳，不得不感叹，姜永远是老的辣啊！料事如神的波波维奇早以知道新秀怀特面对包夹很有可能出现失误，果断叫下暂停，如果没有这个暂停，试想一下，火箭包夹断球成功后，如果反击成功，分差就会迫近至五分，比赛结果就不好说了，要知道火箭曾经完成过35秒13分的壮举啊！

输掉本场比赛后，火箭本赛季4胜7负排名西部第12，是最近几个赛季最差的开局，在球队防守教练布帅重执教鞭后，火箭防守有所提升，但进攻还需提升，此役哈登保罗40投11中发挥失常，86分放在前几个赛季是火箭三节就能完成的得分，希望火箭能找出问题所在。反观马刺，伤兵不断却越战越勇，赢下火箭后7胜4负，比赛关键时刻两位教练斗法让比赛又有了别样的看点。

赞同网友：CBA球队都能让波波维奇带进NBA的季后赛！

遇到波波维奇这样的教练，你不得不服！

挑战马刺是火箭五连客的最后一个客场，不过马刺似乎没有从上一场比赛的低迷中走出来，全队投篮命中率只有33%、三分命中率只有22%，可以说将马刺的篮圈砸歪了，而最后时刻火箭正要有追分的势头，波波维奇用一记及时的暂停为马刺稳住阵脚。

• 及时的暂停
  

比赛第四节还剩1分08秒的时候，马刺后卫怀特拿到了球准备快攻，当时哈登和塔克迅速过去夹击，眼看就要将怀特逼出失误，可是波波维奇早已经察觉到这一点，他迅速叫了一个暂停，这让哈登和塔克的努力白费。甚至当时塔克都有已经接近拥有球的控制权，没想到他们输给了更加狡猾的波波维奇。要不说波波维奇能够成为联盟的名帅，他对比赛的形势掌控的非常清楚，知道怀特这样的年轻球员容易犯错误，他便在场边控制好了一切，遇到波波维奇这样的交易，你不得不服！

• 德安东尼应该考虑求变
  

说到主教练，火箭的德安东尼也是一名十分优秀的主教练，可是德安东尼执教的风格相对固执，很少会出现变通，对于球场上的形势也是调整的不够及时，至于球队打法，那更是有一成不变的味道，而如今火箭面临的困境，德安东尼要负不少责任。毕竟目前的火箭似乎除了三分球，也想不到其他的战术。

五连客火箭取得了其中三场的胜利，这看起来是一个不错的成绩，可是目前火箭的战绩只有4胜7负并且未来将要面对步行者、掘金、勇士三支实力强劲的球队，可以说火箭的前途依旧不明朗，火箭还需要继续努力！

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火箭89:96负于马刺，战绩来到4胜7负，这也是近几个赛季以来的最差开局。同时哈登常规赛得分来到16000分，成为2009届第一位达到达到16000的球员，但波波维奇最后时刻的神暂停让哈登里程碑变为里程悲，波波维奇这一招犹如在世诸葛，尽揭对手痛点。

本场比赛双方失误不断，命中率都极其的低，但火箭总体比马刺更菜一筹，单场得分尽然不超过90分，这在以前也只不过是火箭3节的得分。在这场拉锯战中，双方都无法突破对方的篮筐，这时唯有比拼主教练的运筹帷幄了，在这点上，波波维奇甩了德安东尼几条街。

在第四节还剩1分多钟时，火箭落后7分，先是3分不中，德罗赞拿到篮板后被保罗掏掉，一瞬间阿德迅速抢断把球传给怀特，这是哈登和塔克对怀特进行包夹，波波维奇看到感觉球要被断，赶忙要了个暂停。裁判吹哨那刻急得哈登和塔克直跺脚，这什么情况？即将煮熟的鸭子飞了。

这暂停什么水平，可能联盟里只有波波维奇能做得出来，最后1分钟如果火箭拿到球权命中的话很可能最后能追回比分，但波波维奇硬是将对手唯一的一丝希望给浇灭了，真乃神人也，而火箭队的德安东尼可能一辈子都学不了这一神技。

马刺在邓肯退役后从来没有巨星压阵，靠的就是一丝不苟和老爷子的神机妙算，说来简单就是紧盯场上局势，有极强的预知判断力，可做起来那是相当困难的。马刺很多场比赛都是在最后逆转，那争分夺秒的态势让人浴血膨胀，老爷子的神算可是所有人都摸不透的。

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